産後の骨盤の歪みを解消するストレッチ
妊娠により大きくなっていくお腹。多くの女性は、腰を反らせ骨盤を前傾させることでバランスをとろうとします。そのため「そり腰」という状態になり、背中・おしり・ももの裏側の筋肉が硬くなりやすいと言われています。そこで「いない、いない、ばぁ～ストレッチ（開脚ストレッチ）」をおススメしています。カラダ硬くて難しいという方は、一度ご相談して頂ければと想います。
step①
「いないいない」と赤ちゃんの顔を両手で隠します。
step②
「ばぁ」で手を広げながら上半身を前に倒し、腰からお尻、ももの裏側にかけてストレッチを行ってみてください。
初めは５回、慣れてきたら１０回を目安に行いましょう。
